health_picture_font
No comments found
  • hair_loss_in_woman

    สาเหตุของผมร่วงในผู้หญิง

    แม้ผู้หญิงจะเป็นเพศที่มีความรักสวยรักงามมากเพียงใดทว่าปัญหาเรื่องของผมร่วงก็เป็นสิ่งที่หลีกหนีไม่พ้นเช่นเดียวกัน ที่สำคัญแลดูว่าน่าจะเป็นปัญหาที่ใหญ่สำหรับสาวๆ หลายคนอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตนเองมีอาการผมร่วงแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่ก็มักจะหาสาเหตุของอาการผมร่วงที่ว่าเพื่อจะได้แก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด หากลองมาดูกันให้ชัดเจนก็จะเห็นว่าสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงผมร่วงมีอยู่ด้วยกันมากมาย สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงในผู้หญิง 1.เกิดจากพันธุกรรม – แม้จะเป็นปัญหาที่ส่วนใหญ่พบได้กับผู้ชายแต่ผู้หญิงเองก็สามารถเกิดจากสาเหตุนี้ได้เช่นเดียวกันแม้ว่าจะไม่มากเท่าก็ตาม เกิดมาจากปัญหาการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเทอโทสเตอโรนที่เหมือนกับผู้ชายไปเป็นฮอร์โมน DHT หรือ Dihydrotestosterone ซึ่งจะส่งผลกับรากผมไปแบบเต็มๆ 2.ความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย – อาการผมร่วงในผู้หญิงสามารถเกิดขึ้นได้จากช่วงเวลาต่างๆ ที่ร่างกายมีภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล เช่น การทานยาเม็ดคุมกำเนิด, ผู้หญิงช่วงวัยหมดประจำเดือน, ผู้ที่ต้องเข้ารับการรักษาด้วยการให้ฮอร์โมนทดแทน, การผ่าตัดเอามดลูกกับรังไข่ออกไป ซึ่งช่วงเวลาดังกล่าวจะทำให้ผมฟักตัวเร็วขึ้นและร่วงได้เร็วขึ้น 3.ช่วงตั้งครรภ์และภาวะผมร่วงหลังคลอด […]

  • hair_loss_in_man

    สาเหตุของผมร่วงในผู้ชาย

    ปัญหาผมร่วงในผู้ชายถือว่าเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากๆ ยิ่งสำหรับหลายคนที่รู้สึกว่าตนเองมีปัญหาอาการผมร่วงยิ่งพยายามจะหาวิธีในการรักษาต่างๆ มากมาย อีกอย่างคือด้วยผู้ชายส่วนมากจะไว้ผมสั้นเมื่อมีอาการผมร่วมก็จะสังเกตเห็นได้ง่ายทันที หลายคนคงมีข้อสงสัยว่าอะไรคือปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงในกลุ่มผู้ชายที่มันเป็นอาการซึ่งสามารถพบได้กับทุกๆ คนด้วย ลองมาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันกับสาเหตุของผมร่วงในผู้ชาย สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการผมร่วมในผู้ชาย 1.ยีน – ประเด็นแรกที่เราสามารถสรุปได้อย่างง่ายดายที่สุดสำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงในผู้ชายก็คือเรื่องของกรรมพันธุ์ เป็นการถ่ายทอดทางพันธุกรรมซึ่งเกิดจากการได้รับยีนที่เกี่ยวข้อง ยีนดังกล่าวนี้สามารถรับมาได้จากทั้งพ่อและแม่ ภาวะศีรษะล้านของผู้ชายเกิดจากยีนที่อยู่บนโครโมโซม X ที่ผู้ชายจะได้รับโครโมโซมนี้มาจากแม่ ปัจจุบันมีการค้นพบว่ายีนที่อยู่บนโครโมโซมคู่ที่ 20 ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับอาการผมร่วง ศีรษะล้านนี้สามารถถ่ายทอดมาได้จากทั้งพ่อและแม่ แต่จากการวิจัยก็ระบุได้อีกว่าพันธุกรรมเรื่องของผมร่วง ศีรษะล้านนี้มักจะได้รับการถ่ายทอดมาจากแม่มากกว่าพ่ออยู่นิดๆ อีกอย่างคือยีนที่พบนี้ก็น่าจะเป็นยีนเด่นแต่ก็ไม่ได้ความว่าทุกๆ คนที่มียีนตัวนี้จะต้องมีอาการผมร่วง […]

  • Hidden-point-men

    วิธีทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นสำหรับผู้ชาย

    อวัยวะที่อยู่ในจุดซ่อนเร้นถือว่าเป็นอวัยวะที่ปกติแล้วจะไม่ได้มีใครเปิดเผยออกมาอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นการใช้ชีวิตในแต่ละวันต้องบอกว่าอวัยวะในส่วนนี้จะเป็นส่วนที่ค่อนข้างมีความอับชื้นมากที่สุดในบรรดาอวัยวะภายนอกทั้งหมด ด้วยความที่เป็นเช่นนี้มันจึงเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างมากโดยเฉพาะผู้ชายที่มักมองว่าอวัยวะในจุดซ่อนเร้นของเราไม่จำเป็นต้องใส่ใจทำความสะอาดมากนักแต่จริงๆ แล้วมันก็ต้องให้ความสำคัญไม่แพ้ผู้หญิงเลยทีเดียว การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นสำหรับผู้ชาย 1.เลือกใช้สบู่ทำความสะอาดเฉพาะส่วน – แม้ผู้ชายส่วนใหญ่จะบอกว่าเพียงแค่ใช้สบู่ที่เราใช้ฟอกทำความสะอาดตัวอยู่ทุกวันก็เหมือนกัน จริงๆ แล้วการใช้สบู่ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นเฉพาะที่สำหรับผู้ชายจะช่วยให้อวัยวะบริเวณดังกล่าวมีความสะอาดมากยิ่งขึ้นรวมถึงยังช่วยให้ไม่เกิดกลิ่นอับได้ง่ายเหมือนกับสบู่ทั่วๆ ไปอีกด้วย 2.เวลาทำความสะอาดควรเช็คให้เรียบร้อย – การเช็คในที่นี้สำหรับหนุ่มๆ ที่ยังไมได้เปิดหนังหุ้มปลายออกเวลาปัสสาวะมักจะมีคราบของปัสสาวะหรือคราบสกปรกอื่นๆ อยู่บริเวณหนังหุ้มปลายซึ่งจริงๆ แล้วหากมีโอกาสเข้าห้องน้ำที่ปิดมิดชิดก็ควรล้างทำความสะอาดให้หมดด้วยเพื่อที่ว่าจะได้ไม่สกปรกตลอดวันกว่าจะได้อาบน้ำในตอนเย็น 3.เล็มขนโดยรอบออกบ้าง – แม้ผู้ชายบางคนจะบอกว่าการมีขนในทุกๆ ส่วนของร่างกายแสดงออกถึงความเป็นชายอย่างแท้จริง แต่สำหรับบริเวณจุดซ่อนเร้นก็ควรที่จะมีการตัดแต่งหรือเล็มๆ ขนที่ยาวเกินไปออกบ้างเพื่อให้การทำความสะอาดง่ายขึ้นและสะอาดมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมด้วย 4.เลือกใส่ชั้นในบางๆ เวลาที่ต้องทำกิจกรรมเยอะๆ […]

  • backache-Easy-care-worry

    วิธีช่วยแก้อาการปวดหลัง จากการนั่งทำงาน

    ปัญหาที่คนทำงานออฟฟิศหรือคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานก็คือเรื่องของอาการปวดหลัง เนื่องจากว่าเวลาที่นั่งทำงานในลักษณะนี้แบบนี้แล้วเกิดอาการปวดหลังมันจะมาจากการที่มีงานอยู่เป็นจำนวนมากจนไม่สามารถที่จะลุกไปทำกิจกรรมอื่นๆ ได้ จำเป็นจะต้องนั่งทำงานอยู่ท่าเดียวหรือนั่งอยู่ตรงนั้นเป็นเวลานาน เมื่ออยู่เป็นเวลานานมันร่างกายส่วนต่างๆ โดยเฉพาะหลังก็จะต้องอยู่ในท่านั้นตลอดไม่ได้ขยับร่างกายไปไหน การทีร่างกายค้างอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานจึงทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ รวมไปถึงการนั่งผิดท่าจากที่ควรจะเป็นก็สร้างอาการปวดหลังให้ได้ด้วยเช่นเดียวกัน วิธีแก้อาการปวดหลังจากการนั่งทำงาน จริงๆ แล้ววิธีในการแก้ปัญหาเรื่องของอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานก็มีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธีขึ้นอยู่กับว่าใครจะเลือกนำวิธีไหนไปใช้กับตัวเองได้ดีที่สุด ซึ่งแต่ละวิธีก็ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของผู้ที่มีอาการปวดหลังด้วยกันทั้งสิ้น 1.นั่งในท่าทางที่ถูกต้อง – การนั่งในท่าที่ถูกต้องก็คือหลังควรชิดกับพนักพิงเก้าอี้ ขายืดตรง ไม่นั่งงอตัวหรือนั่งดันตัวมาชิดกับหน้าจอคอมพิวเตอร์เพราะนั่นจะทำให้หลังของเรานั่งแบบผิดรูปจนกลายเป็นอาการปวดหลังได้ 2.ปรับระดับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับโต๊ะและคอมพิวเตอร์ – เรื่องของระดับความเหมาะสมในการใช้นั่งเก้าอี้ก็มีความสำคัญอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว ประเด็นหลักมันจึงอยู่ที่หากรู้ว่าโต๊ะหรือจอคอมพิวเตอร์มีความสูงเท่าใดก็ควรปรับระดับการนั่งให้ใกล้เคียงที่สุดคือไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป แต่ทางที่ดีอีกอย่างคือควรเลือกขนาดโต๊ะที่วางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสมด้วย 3.ลุกเดินบ้างอย่างน้อยทุกๆ ครึ่งชั่วโมง – […]

  • yourself-before-pregnant

    เตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์

    สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การตั้งครรภ์ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่พวกเขามีความปรารถนาเป็นอย่างมาก การได้เกิดมาเป็นเพศหญิงแล้วได้อุ้มท้องเพื่อได้สัมผัสกับคำว่าแม่สักครั้งในชีวิตมันเป็นสิ่งที่บ่งบอกได้ว่าผู้หญิงคนนี้ได้เกิดมาเป็นหญิงสาวที่สมบูรณ์แบบแล้ว อย่างไรก็ตามการที่จะตั้งครรภ์ได้สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คือเรื่องของการเตรียมความพร้อม เพราะการที่จะมีครรภ์ที่สมบูรณ์หรือว่ามีการดูแลเด็กในครรภ์ที่ดีต้องรู้จักการเตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์อยู่เสมอ การเตรียมความพร้อมในด้านต่างๆ ก่อนการตั้งครรภ์ 1.การตรวจสุขภาพ – การตรวจสุขภาพถือว่าเป็นสิ่งแรกที่ควรต้องทำหากคิดว่าตัวเองต้องการตั้งครรภ์ วิธีการก็ไม่ได้มีอะไรยากเมื่อคุณไปถึงสถานพยาบาลแล้วก็แจ้งว่าต้องการตรวจร่างกายก่อนการมีครอบครัวหรือก่อนการตั้งครรภ์ทางสถานพยาบาลก็จะจัดการตรวจร่างกายที่เหมาะสมให้กับคุณ อาทิ การตรวจเลือด ตรวจความพร้อมในด้านต่างๆ รวมถึงอาจให้วิตามินหรืออาหารเสริมเพื่อทำให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงมากขึ้นก่อนการตั้งครรภ์ด้วย 2.พยายามงดกิจกรรมที่ไม่เหมาะสมกับการมีครรภ์ – อาทิ การไปปาร์ตี้ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ การเดินทางไปที่ไหนไกลๆ มันจำเป็นจะต้องเริ่มทันทีเมื่อตัวเองคิดว่าพร้อมจะมีครอบครัวหรือมีลูกแล้ว เพราะหากไม่เลิกแล้วระหว่างท้องยังทำกิจกรรมแบบนี้อยู่เด็กที่ออกมาอาจไม่เป็นอย่างที่คิดก็ได้ […]

hair_loss_in_woman

สาเหตุของผมร่วงในผู้หญิง

July 7, 2017 0

แม้ผู้หญิงจะเป็นเพศที่มีความรักสวยรักงามมากเพียงใดทว่าปัญหาเรื่องของผมร่วงก็เป็นสิ่งที่หลีกหนีไม่พ้นเช่นเดียวกัน ที่สำคัญแลดูว่าน่าจะเป็นปัญหาที่ใหญ่สำหรับสาวๆ หลายคนอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตนเองมีอาการผมร่วงแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่ก็มักจะหาสาเหตุของอาการผมร่วงที่ว่าเพื่อจะได้แก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด หากลองมาดูกันให้ชัดเจนก็จะเห็นว่าสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงผมร่วงมีอยู่ด้วยกันมากมาย สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผมร่วงในผู้หญิง 1.เกิดจากพันธุกรรม – แม้จะเป็นปัญหาที่ส่วนใหญ่พบได้กับผู้ชายแต่ผู้หญิงเองก็สามารถเกิดจากสาเหตุนี้ได้เช่นเดียวกันแม้ว่าจะไม่มากเท่าก็ตาม เกิดมาจากปัญหาการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเทอโทสเตอโรนที่เหมือนกับผู้ชายไปเป็นฮอร์โมน DHT หรือ Dihydrotestosterone ซึ่งจะส่งผลกับรากผมไปแบบเต็มๆ 2.ความไม่สมดุลที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย – อาการผมร่วงในผู้หญิงสามารถเกิดขึ้นได้จากช่วงเวลาต่างๆ ที่ร่างกายมีภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล เช่น การทานยาเม็ดคุมกำเนิด, ผู้หญิงช่วงวัยหมดประจำเดือน, ผู้ที่ต้องเข้ารับการรักษาด้วยการให้ฮอร์โมนทดแทน, การผ่าตัดเอามดลูกกับรังไข่ออกไป ซึ่งช่วงเวลาดังกล่าวจะทำให้ผมฟักตัวเร็วขึ้นและร่วงได้เร็วขึ้น 3.ช่วงตั้งครรภ์และภาวะผมร่วงหลังคลอด […]

hair_loss_in_man

สาเหตุของผมร่วงในผู้ชาย

July 7, 2017 0

ปัญหาผมร่วงในผู้ชายถือว่าเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากๆ ยิ่งสำหรับหลายคนที่รู้สึกว่าตนเองมีปัญหาอาการผมร่วงยิ่งพยายามจะหาวิธีในการรักษาต่างๆ มากมาย อีกอย่างคือด้วยผู้ชายส่วนมากจะไว้ผมสั้นเมื่อมีอาการผมร่วมก็จะสังเกตเห็นได้ง่ายทันที หลายคนคงมีข้อสงสัยว่าอะไรคือปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงในกลุ่มผู้ชายที่มันเป็นอาการซึ่งสามารถพบได้กับทุกๆ คนด้วย ลองมาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันกับสาเหตุของผมร่วงในผู้ชาย สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการผมร่วมในผู้ชาย 1.ยีน – ประเด็นแรกที่เราสามารถสรุปได้อย่างง่ายดายที่สุดสำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงในผู้ชายก็คือเรื่องของกรรมพันธุ์ เป็นการถ่ายทอดทางพันธุกรรมซึ่งเกิดจากการได้รับยีนที่เกี่ยวข้อง ยีนดังกล่าวนี้สามารถรับมาได้จากทั้งพ่อและแม่ ภาวะศีรษะล้านของผู้ชายเกิดจากยีนที่อยู่บนโครโมโซม X ที่ผู้ชายจะได้รับโครโมโซมนี้มาจากแม่ ปัจจุบันมีการค้นพบว่ายีนที่อยู่บนโครโมโซมคู่ที่ 20 ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับอาการผมร่วง ศีรษะล้านนี้สามารถถ่ายทอดมาได้จากทั้งพ่อและแม่ แต่จากการวิจัยก็ระบุได้อีกว่าพันธุกรรมเรื่องของผมร่วง ศีรษะล้านนี้มักจะได้รับการถ่ายทอดมาจากแม่มากกว่าพ่ออยู่นิดๆ อีกอย่างคือยีนที่พบนี้ก็น่าจะเป็นยีนเด่นแต่ก็ไม่ได้ความว่าทุกๆ คนที่มียีนตัวนี้จะต้องมีอาการผมร่วง […]

Hidden-point-men

วิธีทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นสำหรับผู้ชาย

May 30, 2017 0

อวัยวะที่อยู่ในจุดซ่อนเร้นถือว่าเป็นอวัยวะที่ปกติแล้วจะไม่ได้มีใครเปิดเผยออกมาอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นการใช้ชีวิตในแต่ละวันต้องบอกว่าอวัยวะในส่วนนี้จะเป็นส่วนที่ค่อนข้างมีความอับชื้นมากที่สุดในบรรดาอวัยวะภายนอกทั้งหมด ด้วยความที่เป็นเช่นนี้มันจึงเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างมากโดยเฉพาะผู้ชายที่มักมองว่าอวัยวะในจุดซ่อนเร้นของเราไม่จำเป็นต้องใส่ใจทำความสะอาดมากนักแต่จริงๆ แล้วมันก็ต้องให้ความสำคัญไม่แพ้ผู้หญิงเลยทีเดียว การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นสำหรับผู้ชาย 1.เลือกใช้สบู่ทำความสะอาดเฉพาะส่วน – แม้ผู้ชายส่วนใหญ่จะบอกว่าเพียงแค่ใช้สบู่ที่เราใช้ฟอกทำความสะอาดตัวอยู่ทุกวันก็เหมือนกัน จริงๆ แล้วการใช้สบู่ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นเฉพาะที่สำหรับผู้ชายจะช่วยให้อวัยวะบริเวณดังกล่าวมีความสะอาดมากยิ่งขึ้นรวมถึงยังช่วยให้ไม่เกิดกลิ่นอับได้ง่ายเหมือนกับสบู่ทั่วๆ ไปอีกด้วย 2.เวลาทำความสะอาดควรเช็คให้เรียบร้อย – การเช็คในที่นี้สำหรับหนุ่มๆ ที่ยังไมได้เปิดหนังหุ้มปลายออกเวลาปัสสาวะมักจะมีคราบของปัสสาวะหรือคราบสกปรกอื่นๆ อยู่บริเวณหนังหุ้มปลายซึ่งจริงๆ แล้วหากมีโอกาสเข้าห้องน้ำที่ปิดมิดชิดก็ควรล้างทำความสะอาดให้หมดด้วยเพื่อที่ว่าจะได้ไม่สกปรกตลอดวันกว่าจะได้อาบน้ำในตอนเย็น 3.เล็มขนโดยรอบออกบ้าง – แม้ผู้ชายบางคนจะบอกว่าการมีขนในทุกๆ ส่วนของร่างกายแสดงออกถึงความเป็นชายอย่างแท้จริง แต่สำหรับบริเวณจุดซ่อนเร้นก็ควรที่จะมีการตัดแต่งหรือเล็มๆ ขนที่ยาวเกินไปออกบ้างเพื่อให้การทำความสะอาดง่ายขึ้นและสะอาดมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมด้วย 4.เลือกใส่ชั้นในบางๆ เวลาที่ต้องทำกิจกรรมเยอะๆ […]

backache-Easy-care-worry

วิธีช่วยแก้อาการปวดหลัง จากการนั่งทำงาน

May 29, 2017 0

ปัญหาที่คนทำงานออฟฟิศหรือคนที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานก็คือเรื่องของอาการปวดหลัง เนื่องจากว่าเวลาที่นั่งทำงานในลักษณะนี้แบบนี้แล้วเกิดอาการปวดหลังมันจะมาจากการที่มีงานอยู่เป็นจำนวนมากจนไม่สามารถที่จะลุกไปทำกิจกรรมอื่นๆ ได้ จำเป็นจะต้องนั่งทำงานอยู่ท่าเดียวหรือนั่งอยู่ตรงนั้นเป็นเวลานาน เมื่ออยู่เป็นเวลานานมันร่างกายส่วนต่างๆ โดยเฉพาะหลังก็จะต้องอยู่ในท่านั้นตลอดไม่ได้ขยับร่างกายไปไหน การทีร่างกายค้างอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานจึงทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ รวมไปถึงการนั่งผิดท่าจากที่ควรจะเป็นก็สร้างอาการปวดหลังให้ได้ด้วยเช่นเดียวกัน วิธีแก้อาการปวดหลังจากการนั่งทำงาน จริงๆ แล้ววิธีในการแก้ปัญหาเรื่องของอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานก็มีอยู่ด้วยกันหลากหลายวิธีขึ้นอยู่กับว่าใครจะเลือกนำวิธีไหนไปใช้กับตัวเองได้ดีที่สุด ซึ่งแต่ละวิธีก็ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของผู้ที่มีอาการปวดหลังด้วยกันทั้งสิ้น 1.นั่งในท่าทางที่ถูกต้อง – การนั่งในท่าที่ถูกต้องก็คือหลังควรชิดกับพนักพิงเก้าอี้ ขายืดตรง ไม่นั่งงอตัวหรือนั่งดันตัวมาชิดกับหน้าจอคอมพิวเตอร์เพราะนั่นจะทำให้หลังของเรานั่งแบบผิดรูปจนกลายเป็นอาการปวดหลังได้ 2.ปรับระดับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับโต๊ะและคอมพิวเตอร์ – เรื่องของระดับความเหมาะสมในการใช้นั่งเก้าอี้ก็มีความสำคัญอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว ประเด็นหลักมันจึงอยู่ที่หากรู้ว่าโต๊ะหรือจอคอมพิวเตอร์มีความสูงเท่าใดก็ควรปรับระดับการนั่งให้ใกล้เคียงที่สุดคือไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป แต่ทางที่ดีอีกอย่างคือควรเลือกขนาดโต๊ะที่วางคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสมด้วย 3.ลุกเดินบ้างอย่างน้อยทุกๆ ครึ่งชั่วโมง – […]

yourself-before-pregnant

เตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์

May 28, 2017 0

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การตั้งครรภ์ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่พวกเขามีความปรารถนาเป็นอย่างมาก การได้เกิดมาเป็นเพศหญิงแล้วได้อุ้มท้องเพื่อได้สัมผัสกับคำว่าแม่สักครั้งในชีวิตมันเป็นสิ่งที่บ่งบอกได้ว่าผู้หญิงคนนี้ได้เกิดมาเป็นหญิงสาวที่สมบูรณ์แบบแล้ว อย่างไรก็ตามการที่จะตั้งครรภ์ได้สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คือเรื่องของการเตรียมความพร้อม เพราะการที่จะมีครรภ์ที่สมบูรณ์หรือว่ามีการดูแลเด็กในครรภ์ที่ดีต้องรู้จักการเตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์อยู่เสมอ การเตรียมความพร้อมในด้านต่างๆ ก่อนการตั้งครรภ์ 1.การตรวจสุขภาพ – การตรวจสุขภาพถือว่าเป็นสิ่งแรกที่ควรต้องทำหากคิดว่าตัวเองต้องการตั้งครรภ์ วิธีการก็ไม่ได้มีอะไรยากเมื่อคุณไปถึงสถานพยาบาลแล้วก็แจ้งว่าต้องการตรวจร่างกายก่อนการมีครอบครัวหรือก่อนการตั้งครรภ์ทางสถานพยาบาลก็จะจัดการตรวจร่างกายที่เหมาะสมให้กับคุณ อาทิ การตรวจเลือด ตรวจความพร้อมในด้านต่างๆ รวมถึงอาจให้วิตามินหรืออาหารเสริมเพื่อทำให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงมากขึ้นก่อนการตั้งครรภ์ด้วย 2.พยายามงดกิจกรรมที่ไม่เหมาะสมกับการมีครรภ์ – อาทิ การไปปาร์ตี้ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ การเดินทางไปที่ไหนไกลๆ มันจำเป็นจะต้องเริ่มทันทีเมื่อตัวเองคิดว่าพร้อมจะมีครอบครัวหรือมีลูกแล้ว เพราะหากไม่เลิกแล้วระหว่างท้องยังทำกิจกรรมแบบนี้อยู่เด็กที่ออกมาอาจไม่เป็นอย่างที่คิดก็ได้ […]