เตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์

yourself-before-pregnant

สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การตั้งครรภ์ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่พวกเขามีความปรารถนาเป็นอย่างมาก การได้เกิดมาเป็นเพศหญิงแล้วได้อุ้มท้องเพื่อได้สัมผัสกับคำว่าแม่สักครั้งในชีวิตมันเป็นสิ่งที่บ่งบอกได้ว่าผู้หญิงคนนี้ได้เกิดมาเป็นหญิงสาวที่สมบูรณ์แบบแล้ว อย่างไรก็ตามการที่จะตั้งครรภ์ได้สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คือเรื่องของการเตรียมความพร้อม เพราะการที่จะมีครรภ์ที่สมบูรณ์หรือว่ามีการดูแลเด็กในครรภ์ที่ดีต้องรู้จักการเตรียมความพร้อมก่อนการตั้งครรภ์อยู่เสมอ

การเตรียมความพร้อมในด้านต่างๆ ก่อนการตั้งครรภ์

1.การตรวจสุขภาพ – การตรวจสุขภาพถือว่าเป็นสิ่งแรกที่ควรต้องทำหากคิดว่าตัวเองต้องการตั้งครรภ์ วิธีการก็ไม่ได้มีอะไรยากเมื่อคุณไปถึงสถานพยาบาลแล้วก็แจ้งว่าต้องการตรวจร่างกายก่อนการมีครอบครัวหรือก่อนการตั้งครรภ์ทางสถานพยาบาลก็จะจัดการตรวจร่างกายที่เหมาะสมให้กับคุณ อาทิ การตรวจเลือด ตรวจความพร้อมในด้านต่างๆ รวมถึงอาจให้วิตามินหรืออาหารเสริมเพื่อทำให้ร่างกายเกิดความแข็งแรงมากขึ้นก่อนการตั้งครรภ์ด้วย

2.พยายามงดกิจกรรมที่ไม่เหมาะสมกับการมีครรภ์ – อาทิ การไปปาร์ตี้ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ การเดินทางไปที่ไหนไกลๆ มันจำเป็นจะต้องเริ่มทันทีเมื่อตัวเองคิดว่าพร้อมจะมีครอบครัวหรือมีลูกแล้ว เพราะหากไม่เลิกแล้วระหว่างท้องยังทำกิจกรรมแบบนี้อยู่เด็กที่ออกมาอาจไม่เป็นอย่างที่คิดก็ได้

3.ทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ – การเตรียมความพร้อมในเรื่องของการเริ่มที่จะทานอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆ ให้กับร่างกายแม้ว่าจะยังไม่ตั้งครรภ์ก็ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อเวลาเราตั้งครรภ์แล้วการทานอาหารพวกนี้จะได้กลายเป็นความเคยชินของตัวแม่เอง ไม่รู้สึกว่าฝืนหรือบังคับใจให้ต้องทาน

4.ออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง – การออกกำลังกายจะทำให้เวลาที่มีครรภ์จะสามารถคลอดได้ง่ายขึ้น โดยหากว่ายังไม่มีครรภ์ก็อาจออกที่แรงๆ หน่อยได้ แต่เมื่อมีครรภ์แล้วก็เลือกที่มันเหมาะสมกับสุขภาพร่างกายของเรา

5.พยายามลดความเครียดในเรื่องต่างๆ – ปัญหาเรื่องความเครียดจะส่งผลให้ตั้งครรภ์ได้ยาก รวมถึงอาจทำให้เด็กที่เกิดมามีปัญหาได้หากว่าระหว่างที่ตั้งครรภ์คุณแม่เกิดความเครียดสะสมบ่อยครั้งจนเกินไป

6.เลือกทานอาหารเสริมที่ดี – การทานอาหารเสริมก็ถือว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ ซึ่งเหล่าคนที่กำลังจะเป็นคุณแม่ควรที่จะเลือกทานอาหารเสริมที่เหมาะสมด้วย แต่ไม่ได้แนะนำว่าต้องทานยาหรืออาหารเสริมทุกชนิด ให้เลือกเฉพาะที่เหมาะกับร่างกายของเราเท่านั้น