food-clean-trick

ออกกำลังกับทานอาหารคลีนอะไรดีกว่ากันในการลดน้ำหนัก

May 9, 2019 admin 0

สำหรับคนที่กำลังเริ่มต้นหนทางในการดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีขึ้น และกำลังเริ่มต้นออกกำลังกายเบาๆ โดยอยากเห็นผลชัดเจนอย่างรวดขึ้น จึงกระทำควบคู่ไปกับการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นั่นก็คือ การทานอาหารคลีนนั่นเอง หากแต่ก็มีบางคนเกิดความสงสัยว่า ระหว่างการออกกำลังกายกับการทานอาหารคลีนอะไรให้ผลดีกว่ากัน ? การลดน้ำหนักต้องทำแบบผสมผสาน หลักการลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ก็คือ คุณต้องกินให้น้อยกว่าสิ่งที่คุณใช้ไป ซึ่งแน่นอนว่าโดยคุณสามารถลดน้ำหนักเพียงแค่ทานอาหารคลีน แต่การออกกำลังกายก็เป็นองค์ประกอบสำคัญที่เราไม่อยากให้คุณมองข้าม เพราะถ้าคุณไม่ออกกำลังกายเลย น้ำหนักส่วนที่หายไปส่วนใหญ่ก็คือกล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่งของกระดูก รวมทั้งไขมันอีกนิดหน่อย หากแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของคุณได้ขยับเขยื้อน แปลว่า ระบบเผาผลาญก็ถูกกระตุ้นให้ทำงานด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งร่างกายของคุณกำลังกำจัดไขมันออกไปนั่นเอง พยายามอย่าวิตกกังวลกลับตัวเลขบนตาชั่งให้มากเกินไปนัก เพราะแท้จริงแล้ว […]