old-age-women-health

การดูแลสุขภาพตัวเองของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

May 11, 2017 admin 0

ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน หรือที่เรามักได้ยินคนเรียกกันจนคุ้นหูว่า วัยทอง คือผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ช่วง 45 – 55 ปี เป็นต้นไป หรือหากมองในภาพเฉลี่ยก็คือช่วง 50 ปี คือผู้หญิงที่ประจำเดือนจะไม่มีอีกต่อไปเหตุผลก็มาจากการที่รังไข่หยุดทำงาน ปกติแล้วจะเริ่มต้นคิดหลังจากผ่านไป 12 เดือนของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย ส่วนหนึ่งก็มาจากฮอร์โมนเพศหญิงอย่าง เอสโตรเจนกับโปรเจสเตอโรนขาดหายไป มันเลยทำให้สภาวะร่างกายรวมถึงจิตใจมีความเปลี่ยนแปลงไปดังที่เราเห็นๆ กันอยู่ว่าผู้หญิงในวัยนี้มักมีอารมณ์แปรปรวนง่าย นอนหลับยากขึ้น เกิดความเจ็บปวดหากมีเพศสัมพันธ์ เป็นต้น สำหรับผู้หญิงในวัยนี้ก็ควรมีการดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยเช่นเดียวกัน การดูแลสุขภาพของผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน […]

man-face-skin-healty

การรักษาสุขภาพผิวหน้าสำหรับผู้ชาย

May 11, 2017 admin 0

แม้เพศชายอาจถูกมองว่าเป็นเพศที่ไม่ค่อยมีความใส่ใจในเรื่องของผิวพรรณสักเท่าไหร่นัก แต่ในความเป็นจริงแล้วผู้ชายส่วนใหญ่ก็เลือกที่จะดูแลผิวพรรณตัวเองไม่น้อยเลยทีเดียว เพียงแต่ว่าอาจไม่ได้ใส่ใจในรายละเอียดเหมือนกับเพศหญิงมากนัก ถึงกระนั้นก็ยังมีคุณผู้ชายหลายๆ คนที่มีปัญหาในเรื่องของสุขภาพจากผิวหน้าที่ไม่ค่อยเป็นไปอย่างที่ใจต้องการเท่าไหร่นัก เพราะอาจดูแลไม่ถูกวิธีหรือไม่มีเทคนิคที่ดีในการดูแลรักษาผิวหน้าอย่างที่ควรจะเป็น เทคนิคการรักษาสุขภาพผิวหน้าสำหรับผู้ชาย 1.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับผิวหน้าที่เหมาะสม – ไม่ว่าจะเป็นโฟมล้างหน้า, ครีมทาหน้า, ครีมกันแดด และอื่นๆ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความเหมาะสมกับผิวหน้า สังเกตง่ายๆ ก็ต้องอ่านจากฉลากข้างขวดที่เขียนเอาไว้ก่อนว่าเป็นสูตรไหนแบบใด เมื่อดูแล้วว่าเหมาะกับผิวหน้าของเราก็เลือกที่จะนำมาใช้ แต่ถ้าใช้แล้วเกิดผลข้างเคียงต้องรีบหยุดทันที 2.ล้างหน้าให้สะอาดบ่อยๆ – การล้างหน้าทุกครั้งจะเป็นการช่วยชำระสิ่งสกปรกที่อยู่บริเวณใบหน้าของเราให้หายออกไป ที่สำคัญคือเมื่อล้างเป็นที่เรียบร้อยแล้วต้องเอาผ้านุ่มๆ เช็ดใบหน้าเบาๆ ให้แห้งด้วย อย่าล้างแล้วปล่อยหน้าให้แห้งเองเพราะนั่นเท่ากับสิ่งสกปรกต่างๆ […]

pregnant-healty-women

การดูแลตัวเองหลังรู้ว่าตั้งครรภ์

May 9, 2017 admin 0

การตั้งครรภ์ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นหน้าที่ความเป็นแม่อันยิ่งใหญ่ของผู้หญิงทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีความต้องการจะมีลูกเมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์มันเหมือนกับเป็นสิ่งที่สวรรค์ได้ประทานของขวัญที่ดีที่สุดให้กับชีวิต เมื่อเป็นเช่นนี้การเริ่มต้นดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ว่าที่คุณแม่ทุกคนจะต้องปฏิบัติ สำหรับการเลือกดูแลตัวเองหลังรู้ว่ากำลังตั้งครรภ์ก็มีหลากหลายเรื่องราวที่จะต้องคอยเอาใจใส่อยู่ตลอดเพื่อให้เด็กในครรภ์มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงที่สุดเมื่อคลอดออกมา การดูแลตัวเองที่ดีของผู้ที่รู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ 1.เรื่องของอาหารที่ทาน – เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ว่าที่คุณแม่ทุกคนจะต้องมีสิ่งแรกทีต้องปรับเปลี่ยนก็คือเรื่องของอาหารการกิน เพราะจะมาทานอะไรแบบเดิมๆ ที่ตัวเองชอบมันคงไม่ได้อีกต่อไป จำเป็นต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งกับตัวเองและลูกในครรภ์ รวมถึงควรทานอาหารเสริมต่างๆ เพื่อช่วยบำรุงให้เด็กในครรภ์มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนด้วย 2.หลีกเลี่ยงการเดินทางไกลโดยไม่จำเป็น – ต้องเข้าใจว่าเมื่อเรามีเด็กอยู่ในครรภ์แล้วการเดินทางไกลถือว่าเป็นสิ่งที่ทำได้ยากลำบากมากขึ้นด้วยความที่เวลาเราเดินทางไกลมันก็จะทำให้คุณแม่รู้สึกเหนื่อยล้า ซึ่งมันส่งผลกระทบถึงเด็กในครรภ์ให้เหนื่อยตามไปด้วย ช่วงที่ตั้งครรภ์จึงควรงดเรื่องนี้ก่อน 3.พักผ่อนให้เพียงพอ – การพักผ่อนให้เพียงพอถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เด็กเกิดมาแล้วมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจากการที่คุณแม่ได้มีการพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนหลับอย่างเต็มที่ต่ำๆ ก็ 6-8 […]

สุขภาพจิตชายไทยย่ำแย่ เมื่อมีอวัยวะเพศเล็ก

July 11, 2016 admin 0

เป็นปัญหาที่หนุ่มบางกลุ่มให้ความกังวลเป็นอย่างมาก เพราะถือเป็นของรักของหวงของเพศชายทุกคน ที่ต้องการที่จะให้มันออกมาอย่างมสมบูรณ์แบบมากที่สุดเพื่อความพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับคนรู้ใจได้อย่างมั่นใจ ไร้ที่ติ นั้นก็คงหนีไม่พ้นเรื่องของอวัยวะเพศชาย หรือ องคชาติ เนื่องจากบางคนมีความไม่พอใจในขนาดของตนเอง จนกลายมาเป็นปัญหาใหญ่หลักๆ ของชีวิตที่สร้างปมด้อยให้กับผู้ชายอย่างเราๆ ในส่วนของผู้ชายที่มีจู๋เล็กนั้น เนื่องจากอาจมีเนื้อเยื้อภายในน้อยกว่าปกติ ถึงแม้ว่าจะเติบโตมาเป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่อวัยวะเพศก็ยังคงเล็กไม่สมกับวัย ซึ่งตามปกติแล้ว เมื่ออวัยวะเพศเกิดการแข็งตัว ควรจะต้องมีขนาดถึง 11-12 ซม. ซึ่งการที่มีขนาดเล็กไม่ตรงเกณฑ์ อาจจะไม่ได้มีผลเสียแต่อย่างไร แต่แน่นอนว่าเป็นอะไรที่ทรมานสุขภาพจิตใจต่อตัวผู้พบปัญหานี้อย่างแน่นอน จนถึงขั้นอาจเป็นปมด้อยได้ ซึ่งตามปกติแล้ว โซนทวีปที่ได้รับการตรวจสอบดูแล้วว่ามีขนาดอวัยวะเพศที่ใหญ่ที่สุด […]

health_help_sex

เซ็กส์ มีประโยชน์กว่าที่คิด ทำให้สุขภาพดีมากถึง 9 อย่าง

July 11, 2016 admin 0

เมื่อมีการพูดถึงเซ็กส์หรือการมีเพศสัมพันธ์กัน หลายคนอาจจะมองข้ามและไม่ค่อยให้ความสนใจต่อเรื่องนี้เท่าที่ควรนัก ในการออกมาเล่าพูดคุยกับผู้อื่น เพราะจะมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่สมควรหยิบยกออกมาพูด ผู้ที่นำเรื่องเซ็กส์ออกมาพูดนั้น จะถูกมองว่าเป็นโรคจิตทันที แต่ในปัจจุบันการพูดถึงเรื่องของ Sex จะมีมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับการให้ประโยชน์ต่อสุขภาพยิ่งขึ้น เพราะนอกจากการมีเพศสัมพันธ์จะเป็นการสร้างความสุขใจแล้ว ยังสร้างความสุขกายด้วยเช่นกัน ทั้งยังเป็นการกระชับความรักของคู่รักที่ดีอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นคู่รักลักษณะไหนก็ตาม เพศอะไรก็แล้วแต่ การมีเซ็กส์มักให้ความสุขที่ดีอยู่เสมอ ทั้งยังให้ข้อดีต่อสุขภาพที่ดีถึง 9 ประการดังนี้ 1.เซ็กส์ลดภาวะกามตายด้าน ถือเป็นสิ่งธรรมชาติที่แน่นอนอยู่แล้ว ตามคำนิยามที่ว่า สิ่งของใดที่ใช้งานบ่อย สิ่งนั้นย่อมไม่เกิดสนิมแน่นอน 2.สร้างสุขภาพจิตที่ดี […]

sight_loss_health

4 สัญญาณที่กำลังบอกว่าตาเสื่อม

July 11, 2016 admin 0

ดวงตา ถือเป็นหนึ่งอวัยวะที่มีความละเอียดอ่อนอย่างมาก จึงจำเป็นต้องดูแลเป็นอย่างดีและให้ถูกต้องตามวิธี โดยเฉพาะในยุคปัจจุบัน คนส่วนใหญ่มักทำร้ายตาของตนเองโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะในสังคมไทยในยุคของเทคโนโลยีที่ทันสมัย หนุ่มสาวที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การดูโทรทัศน์ในระยะที่ใกล้เกินไป การที่ตากระทบกับแสงแดดโดยตรง หรือแม้แต่สังคมก้มหน้า ที่ตั้งหน้าตั้งตาเล่นแต่โทรศัพท์มือถือ Smart Phone เป็นประจำ บ่อยๆ ก็ถือเป็นสิ่งที่ทำร้ายดวงตาของเราทั้งสิ้น แต่พฤติกรรมในการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอโทรศัพท์ จัดเป็นหนึ่งสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดปัญหาของดวงตามากที่สุด จนก่อให้เกิดโรค Computer Vision Syndrome หรือ (CVS) […]

partner_Older

9 ข้อควรปฏิบัติ เมื่อต้องการให้ผู้สูงอายุที่บ้านสุขภาพดี

July 11, 2016 admin 0

เชื่อว่าทุกๆ ครัวเรือน ทุกครอบครัวจะต้องมีผู้ใหญ่แน่นอน ไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อ , คุณแม่ , ป้า , น้า , อา , ลุง , ปู่ , ย่า , ตา หรือยาย บุคคลพวกนี้จัดเป็นคนในครอบครัวที่กำลังก้าวเข้าสู่การเป็นผู้สูงอายุในไม่ช้า เมื่อเป็นผู้สูงอายุแล้วก็ต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ เพราะจัดเป็นวัยที่มีบั้นปลายชีวิตที่ไม่นาน และร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพไปทุกวัน […]

durian_aways_healthwall

14 ข้อ สรรพคุณและประโยชน์ของทุเรียน ที่ดีต่อสุขภาพ

July 11, 2016 admin 0

ทุเรียนจัดเป็นผลไม่ที่ขึ้นชื่ออย่างมากในประเทศไทย เพราะมีหลากหลายประเทศที่ต้องการซื้อเพื่อนำไปจำหน่ายในประเทศของตน เนื่องจากทุเรียนเป็นผลไม้ที่มีเนื้อแน่น หวาน มันส์ กรอบ อร่อย ทั้งยังนำไปทำสินค้ารูปแบบอื่นๆ ได้อีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น ทุเรียนกวน , ทุเรียนกรอบ หรือจะเป็นข้าวเหนียวทุเรียน ซึ่งแต่ละเมนูนั้น ก็อร่อยติดปากทุกคนอย่างแน่นอน ทำให้ทุเรียนเป็นเหมือนสวรรค์ของนักกิน ทั้งนี้ทุเรียนยังเป็นผลไม้ที่ออกผลในช่วงฤดูของมันเท่านั้น ไม่ได้มีมาออกจำหน่ายตลอดทั้งปี ทำให้การค้าขายมีราคาสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ ยิ่งในปัจจุบันทุเรียนยังเป็นสินค้าส่งออกต่างประเทศ ทำให้มีจำนวนน้อยในการขายในประเทศ พอสินค้ามีน้อยแต่ความต้องการสูง ก็ทำให้ทุเรียนมีราคาที่สูงโดดจนน่าตกใจ แต่ผู้คนส่วนใหญ่ก็ยอมจ่ายเพื่อการกินผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องความอร่อยเสมอ […]