大暑節氣來臨，十招夏季養生小知識，請查收

進入大暑，夏天最熱的時候已經來臨，所以老餘今天給大傢分享十條夏季養生的小知識。第一，夏季最佳休息時間，是22點到23點，最佳起床時間是5點半到6點半。第二，夏季服裝最佳顏色是紅色，為什麼？因為紅色的可見光波最長，在戶外，穿紅色的衣服能夠大量地吸收、過濾烈日中的紫外線，減少強紫外線對皮膚的傷害，對皮膚起到保護作用，能夠有效防止皮膚老化，降低皮膚癌變風險。而其他服色，包括白色的這種功效都較弱，面料以混