合理補充膳食纖維很重要，會給身體帶來這6大好處

在生活中，大傢都經常會吃水果和蔬菜，認為吃水果蔬菜是有好處的，這主要是因為其中含有大量的膳食纖維。說到膳食纖維，很多想要減肥以及養生的人都比較熟悉，因為養生和減肥都需要攝入大量的膳食纖維，對於人體的好處自然不言而喻。膳食纖維對身體的幫助有哪些？1、改善胃腸道功能膳食纖維對於胃腸道的改善是很明顯的，通常可以促進胃腸道的蠕動功能，這樣也就可以緩解便秘。除此之外長期攝入膳食纖維，可以提高腸道的免疫能力，