每日營養小知識分享

每日營養小知識分享每日新鮮蔬果不能少新鮮的蔬果不僅普遍熱量比較低，而且其中還含有豐富的膳食纖維和維生素等營養，在增強飽腹感的同時，又能維持腸道功能的正常運轉；另外如B族維生素、維生素C等營養，也都有助於減肥。《中國居民膳食指南（2016版）》就建議每天攝入300-500克蔬菜及200-350克的水果。想要吃夠蔬果，就從早餐開始吧，用均衡營養的早餐為健康添磚加瓦。