秋季如何養生？養生技巧推薦“五個一”

導語：秋季，陽氣逐漸下降，溫差明顯加大，養生工作需側重於養“收”和養陰。本文將分享一些秋季養生小技巧，包括適宜的冷水洗臉、秋季飲食建議、強身健體防疾病的方法，以及穴位按摩和橘子皮的用處。讓我們一起瞭解如何度過一個健康的秋天。秋季的到來帶來瞭明顯的氣溫變化，白天漸漸涼爽，夜晚則更為寒冷。這是一個需要特別關註養生的季節，我們可以通過一些簡單的生活小技巧來維護身體的健康。冷水洗臉是一項簡單但有效的養生方