秋天這個季節，一定要懂得營養知識，這樣才能選對食物，維持

秋天是收獲的時節，也是註意營養的時候。此時，我們可以從豐富的蔬果、堅果、海味中，找到適合人體需要的食物。在此過程中，要註意某些具體的營養素補充及飲食習慣，才能保證身體健康。1、秋天的瓜果蔬菜有什麼好吃？秋天可以吃的水果和蔬菜有很多，如蘋果、梨、柿子、葡萄、石榴、菠蘿蜜、南瓜、紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等。這些蔬果含有豐富的維他命，礦物質和纖維，能提高人體的免疫力，並為人體提供必需的營養。2、秋天有什麼可