適宜秋初的五種運動方式

天氣慢慢變得涼爽瞭，適當的進行一些運動可有益於我們的身心健康，那麼有哪些運動是非常適合這個季節的呢？01 登高作為一種體育鍛煉，古人已有秋季登高的習俗，許多古詩詞有“重陽節登高”妙句。秋高氣爽，登山時，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化：使肺通氣量、肺活量增加，血液循環加速，腦血流量增加，對哮喘等疾