堅果熱量和脂肪含量很高，減脂到底能不能吃

健身的人經常會講對於減脂而言應選擇卡路裡低的事物，制造熱量缺口。不管是脂肪還是蛋白質或者碳水，看到食物對自己身體產生的反應遠比看食物的卡路裡重要。因此很多人就會不自覺的產生這種想法，認為吃瞭這種低卡路裡類型的食物之後就會變得越來越瘦，但是真的是隻根據食物的卡路裡來判斷食物的價值嗎？判斷我們該不該去選擇它們？這是不對的。很多人可能不相信去攝入這些健康的食物能夠給我們身體帶來變化，他們就直接認為熱量就