男生該怎麼減掉肚腩，練腹肌？3個方法，6個動作練出腹肌線條

六塊腹肌一直是男生們心中所願，大多數人隨著年紀的增長容易出現大肚腩、啤酒肚等問題。而減肚子跟練腹肌是兩回事，不能混為一談！那麼，問題來瞭，男生該怎麼減掉肚腩，練腹肌線條呢？1. 控制卡路裡攝入，補充優質蛋白想要練出腹肌，飲食的控制是必不可少的。體脂率超標的人需要控制體脂率，平時少吃高熱量的食物，選擇一些輕加工、低熱量、飽腹感強的食物，才能降低卡路裡攝入，促進脂肪分解，幫你減少腰腹贅肉。你還需要多吃