天花板級的52輕斷食譜

hello，大傢好，我是特貴，今天為大傢奉獻一份天花板級的52輕斷食食譜前言：食譜總體營養素比例均衡，低脂+高纖+高蛋白+優質碳水組合，男、女都適用，選的食材都很常見，制作起來也非常簡單，可根據自己的實際情況，進行微調。我曾用這個方法指導過幾千人進行過輕斷食，大傢的反饋都比較好，認真執行方案，正常日配合一定的運動，基本上1個月瘦5~10斤很輕松，而且以減脂為主，肌肉流失也相對較少。減肚子成功的粉絲