天花板級的52輕斷食譜

  • 天花板級的52輕斷食譜

    hello,大傢好,我是特貴,今天為大傢奉獻一份天花板級的52輕斷食食譜前言:食譜總體營養素比例均衡,低脂+高纖+高蛋白+優質碳水組合,男、女都適用,選的食材都很常見,制作起來也非常簡單,可根據自己的實際情況,進行微調。我曾用這個方法指導過幾千人進行過輕斷食,大傢的反饋都比較好,認真執行方案,正常日配合一定的運動,基本上1個月瘦5~10斤很輕松,而且以減脂為主,肌肉流失也相對較少。減肚子成功的粉絲

    2023 年 10 月 10 日