健身增肌吃什麼堅果?

  • 健身增肌吃什麼堅果?

    在健身增肌的健身活動當中,良好的飲食是非常重要的,這樣有助於肌肉組織的撕裂和恢復,從而促進肌肉組織增厚,促進肌肉組織快速的生長,要想達到良好的健身的效果,在飲食方面除瞭多吃一些富含高蛋白的食物以外,比如說多吃牛肉,魚等等,也可以適當的吃一些堅果,也是非常好的一種食物。  盡管堅果及種子類食物含有大量的脂肪,但多數是有益於健康的不飽和脂肪,而且多數的堅果營養密度極高,含有有益健康的抗氧化物質及蛋白質

    2023 年 10 月 10 日